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男子週末狂睡36小時！整日昏沉愛睏 恐患「類嗜睡症」
:
23歲的小李初出社會，半年前找到人生第一份工作，由於對新工作還不上手，加上業績壓力大，幾乎天天加班到半夜，幾個月來都是一到假日就整天沾著枕頭呼呼大睡，甚至週末連續睡了36個小時，家人驚覺不對勁，帶著他就醫才發現原來是長期工作壓力大造成睡眠不足，遇到假日就狂睡補眠，罹患「類嗜睡症｣。
你也終日昏昏欲睡，白天爬不起來，上班、上課更是常常無意間睡著，懷疑自己得了「嗜睡症」嗎？但是看了醫生卻拿不到診斷證明，還擔心被人歸咎你就是「懶」，其實很可能你得到的是和嗜睡症症狀很相似的「類嗜睡症」。
（養成運動習慣也有助於遠離類嗜睡症。圖片來源：shutterstock）
有症狀別硬撐 恐形成惡性循環
「類嗜睡症臨床上越來越多，很多人認為撐過去就好了，但不少人是撐不過去，」楊聰財說，雖然類嗜睡症不是正式疾病，但如果沒有積極找出潛在原因，除了對生活造成影響，更可能被人扣上你就是「懶」，影響職場、同儕關係。
例如上課無法專心、學習能力降低，成績很可能下滑；工作上則老是無精打采，容易受到上司責備；甚至假日都宅在家中睡覺不出門，「上帝很公平，給人一天24小時，你把時間都投入在床上、睡覺上，其他的運動、與親人相聚、找親朋好友活動的時間都被佔據，當然會形成惡性循環。」
楊聰財建議，若有長期嗜睡的現象，最好尋求專業醫師協助診斷，避免影響生活及工作。平常則要養成良好睡眠習慣、注意均衡飲食、保持正向樂觀好心情、學習正確紓壓技巧、以及培養運動習慣，都有助於遠離「類嗜睡症」。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
東北風影響 明清晨夜晚中部以北宜蘭低溫20度
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中央氣象局預報明天天氣指出，各地大多為多雲到晴，但東半部地區有局部短暫雨，基隆北海岸及大臺北東側的山區也有短暫降雨的機率，中午過後南部地區及中部山區有局部短暫陣雨；受東北風影響，早晚天氣較涼，夜裡清晨中部以北及宜蘭低溫約20度左右，其他地區低溫約21至23度，白天高溫中南部約32、33度，其他地區約29至31度，西半部平地日夜溫差大，早出晚歸須適時調整穿著。
另外，氣象局提醒，明天嘉義以北、東半部地區及澎湖沿海空曠地區及鄰近海域易有8至9級強陣風，並有較大風浪，而北部、東半部（含綠島、蘭嶼）及馬祖沿海也有長浪發生的機率，海邊活動請注意安全。
氣象局表示，今天下午2時，第25號颱風「康芮」增強為中度颱風，位於鵝鑾鼻東南方2000公里的海面上，將朝西北移動，預計未來會來到琉球南方海面，後期路徑仍有不確定性，請隨時留意最新的預報資訊；第24號中度颱風「潭美」位於日本關西一帶向東北方移動，預計明日白天離開日本並變性為溫帶氣旋。
根據行政院環保署空氣品質預報資訊：明天10月1日受東北風及境外污染物影響，西半部空品區臭氧濃度偏高；雲嘉南沿海地區風力偏強，須留意地表揚塵現象；高屏空品區位於下風區，仍須留意污染物累積；雲嘉南空品區為「紅色警示」等級，北部、竹苗、中部、高屏空品區及馬祖、金門、澎湖為「橘色提醒」等級，宜蘭及花東空品區為「普通」等級。
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