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下面附上一則新聞讓大家了解時事
落磯單場4轟拿下八連勝 確定晉級季後賽
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落磯外野手達爾（Dahl），今天（台北時間9月30日）在對國民的比賽又打出全壘打，是他連續第5場出現的全壘打，加上3位隊友也打出全壘打，落磯以4支全壘打的火力，最後是以5：2擊敗國民，正式拿下晉級季後賽的門票。
把握例行賽最後一個系列戰，落磯要在主場捍衛連勝記錄，同時爭取晉級季後賽的門票。Charlie Blackmon本季的第28轟，給了落磯好的開始，但國民也不想當墊腳石，靠著Turner在四局上半打出的清壘三壘安打，反到取得2：1的領先。
不過主場球迷沒有安靜太久，五局下半Ian Desmond相中一顆偏高直球，紮實的把球往反方向轟了出去，要讓前東家國民後悔不已。落磯全隊總共打出4支全壘打，其中二年級生David Dahl更是連5場開轟，是落磯隊史上第4人。
落磯先發投手Kyle Freeland，主投6局失掉2分，完成應有任務，加上4位牛棚投手完全壓制國民打線，也讓落磯以5：2擊敗國民，拿下重要的一勝。
落磯戰績90勝70敗，在國聯西區領先道奇1場勝差，無論如何落磯確定不是以國聯西區冠軍，就是國聯外卡取得晉級季後賽資格，落磯將連續兩年打進季後賽。
（民視新聞／王人瑞、楊淨綜合報導）
甩掉腰酸背痛！5分鐘貓式運動，舒緩肌筋膜緊繃
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【華人健康網記者張世傑／台北報導】在台灣，逾半數的民眾都曾有腰痠背痛的困擾。專家指出，身體若長時間維持某一姿勢，必有一些肌肉長期處於緊張狀態，時間久了會出現酸痛感覺等肌肉疲勞症狀，就可能是肌筋膜緊繃所致。建議可用「5分鐘貓式運動」舒緩肌筋膜緊繃。
多運動 防肌筋膜疼痛症候群
以腰部來說，脊椎兩側的豎脊肌(Erector Spinae)就是最常被要求過度工作的肌肉，而豎脊肌的過勞容易導致疼痛。此外，若是肌肉缺乏營養、微量元素等，如維他命B、C、鈣、鉀、鎂等，也會引起肌筋膜疼痛症候群。
在居家護理方面，平時應避免同一姿勢或動作持續過久，最好每半小時到1小時休息5到10分鐘。習慣抬頭挺胸，少當低頭族。養成適度運動習慣，藉此訓練肌肉力氣與耐力。
貓式運動 舒緩肌筋膜緊繃
至於，應如何治療肌筋膜的緊繃？吳政軒表示，除了按摩把過勞的肌肉放鬆之外，針對肌肉張力不平衡之復健運動是非常重要的。針對肌筋膜緊繃的民眾，提供可以在家自己嘗試舒緩腰部肌筋膜緊繃運動，利用5分鐘「貓式運動」舒緩肌筋膜緊繃。
作法：
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1.趴在床上做四足跪姿。
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2.將上背部緩緩的弓起。
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3.然後想像自己的骨盆是一個水桶，緩緩的往下倒水，讓腰部做出下沉的動作（注意：此時上背仍然要保持拱背的姿勢，而只有骨盆產生動作）。
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4.維持這個姿勢10秒鐘。
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5.1次做10下，1天至少做3次。
此運動可以有效讓豎脊肌的張力下降。若搭配按摩、滾筒按壓、網球按壓肌肉放鬆的手法，效果會更好。
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