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商品訊息描述

 

 

明星 O2COOL

夏日炎炎，長時間在高溫天氣下到戶外運動，除了可能會汗流浹背，還會容易中家電購買優惠暑，及時補充水份和為身體降溫都非常重要。
美國品牌O2COOL的保冷噴霧水壺，有雙層隔熱保冷設計和專利噴霧功能，為你同時內外消暑解渴，快來享受這冰涼清爽的感覺。


產品特點：
＊噴霧功生活用品能
＊雙層保冷
＊美國專利時下最夯
＊配備掛勾
＊適合各類運動用途

使用與保養注意事項:
每次使用前,請以溫水及肥皂清洗.不可以洗碗機清洗

團購驚喜價僅限填裝飲用水及冰塊
請勿放入冷凍庫製作結冰水
使用後,保持瓶內無水狀態,持續噴霧直至無法產生霧水為止.瓶身及噴霧器需完全乾燥
存放於乾燥,涼爽處所

瓶高24公分,直徑6公分

實用商品

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 脫得只剩一條內褲…男遭同事倒吊「行刑式」慶生 上萬網友朝聖

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這慶生方式太狂！一名網友在臉書PO文表示，他和同事們感情相當好，近日得知其中一人生日，便將他吊在怪手上以水柱狂噴，他不禁笑說「這個故事告訴我們，生日絕對不能讓人知道」。貼文發出不到一天就吸引1萬多人朝聖按讚，引起討論。

▼（示意圖／翻攝自Pixinio）

但仍有人不贊同這樣的慶生方式，「這玩法，就是要當事人選擇是要『生日前』離職還是『生前』離職吧…」、「好危險，一點都不覺得好玩好笑」、「不小心生日變忌日，母湯」、「這是行刑吧」、「是討債集團逼供吧」、「玩太大了」、「如果我被這樣弄一定翻臉」。

（封面圖／李姓網友授權提供；貼圖／Hiking授權提供）

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 營養師：晚餐不吃澱粉...以肉、菜代替 恐增腎臟負擔！

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近來常見以「晚餐不吃澱粉類食物」的方式減重。藝人徐若瑄曾透露她的減重飲食中，就包括晚餐不吃澱粉，還有許多藝人、部落客親身實踐，晚餐不吃澱粉減重效果佳，有人三個月可瘦下7～8公斤。

晚餐不吃澱粉的減重效果主要是因為胰島素效應減弱。台北馬偕醫院營養師趙強指出，若晚餐不吃澱粉，胰島素的分泌會減少，連帶效益則是體脂肪合成減弱。

但維持身體功能仍然需要能量，因此能量除了來自當餐吃的蔬菜及蛋白質外，就得從消耗體內脂肪和肌肉而來。

但是，這種晚餐不吃澱粉的減肥法是否影響身體健康？

趙強認為，如果只有一餐不吃澱粉並無不可，但前提是沒有糖尿病、腎臟病及痛風的人。否則，即使只有一餐都可能影響血糖、腎功能及尿酸。以糖尿病人為例，晚餐沒吃澱粉，夜裡可能就會發生低血糖，或者隔日一早出現反彈性高血糖的狀況。

輔仁大學營養科學系助理教授劉沁瑜則持保留態度，並不建議晚餐不吃澱粉，她形容這是「賺了股利（減重），賠了股本（健康）」。

劉沁瑜解釋，澱粉類的代謝產物是二氧化碳及水，而蛋白質的代謝產物是含氮廢物，須由腎臟代謝。若晚餐不吃澱粉，而以肉類及蔬菜代替，過多蛋白質的代謝會增加腎臟負擔。她認為，為控制體重，應整體性均衡的減少熱量，而不是單吃肉類、蔬菜，不吃飯。

台灣營養基金會執行長吳映蓉強調，麵、飯、水果等醣類食物是身體重要的能量來源，能夠刺激胰島素，讓血糖維持穩定，吃太多會堆積成脂肪，吃太少身體無法獲取足夠能量也不行。

減重的方式必須是生活型態能夠長期落實，否則，很容易在恢復原有飲食型態或者沒運動後而復胖。若要一輩子晚餐不吃澱粉，就得考量健康影響，若只是短期執行，則得考量復胖問題。

劉沁瑜建議，減肥期晚餐可攝取少量全穀類，如半碗糙米飯。因為全穀類中的礦物質和維生素B群有助於熱量代謝。更重要的是，沒有吃澱粉類主食會容易餓、覺得空虛，或是彌補性的攝取肉類過量，體重看來減輕了，卻脂肪攝取過多。

正確吃澱粉：早餐多、午餐中等、晚餐少量

吳映蓉則建議，減重時期三餐的飯、麵澱粉類及水果應採倒三角形的方式攝取。比如早餐吃1碗飯，午餐的飯就8分滿，晚餐只吃半碗，且水果一定是早上吃，她自己就是以此為原則。

至於三餐的蔬菜和蛋白質則以正三角形方式攝取。吳映蓉舉例，早餐通常不方便準備蔬菜，中餐外食的蔬菜量通常也不足，因此，她一定會在晚餐補足一天所需的蔬菜量，「現代人很難做到餐餐都營養均衡，但我要求自己做到整天營養均衡。」

蛋白質也是重要元素，就算不吃或少吃澱粉也不容易餓，但趙強提醒，晚餐的蛋肉質最好選擇低脂肉類如雞胸肉等，油脂高的牛肉、鮭魚、鱈魚對減重者的晚餐來說是大忌。

吳映蓉也強調，除了主食的澱粉之外，甜食才是更該限制的食物。但體重減下來，要不復胖，還得搭配有氧運動及肌力訓練，才能真正健康瘦。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

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