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下面附上一則新聞讓大家了解時事
拜仁慕尼黑客場作戰 0比2不敵哈化柏林
:
德甲豪門強隊拜仁慕尼黑，球季開賽到現在，拿下4勝1和，暫列第一的成績。第6輪比賽在客場出戰「哈化柏林」。哈化柏林在上半場靠著一次12碼罰球和一次門前強攻，終場以2比0，讓拜仁慕尼黑吞下球季的第一場敗戰。
穿著淺色球衣的拜仁慕尼黑，來到柏林作客，試圖延續開季以來，還沒輸球的戰績。來看這一球，Ibisevic頭搥，Neuer單掌化解，哈化柏林的Kalou和拜仁慕尼黑的Boateng爭搶，倒地，主裁判響哨了，禁區內的犯規。慢動作回放，Ibisevic這個頭球，威脅性十足，Neuer反應也快，一巴掌擋了出去，Kalou追上前去，被試圖解圍的Boateng膝蓋撞倒，麻煩了12碼。
Ibisevic穩穩罰進，興奮的跑到場外接受歡呼。哈化柏林在開賽的第22分鐘，靠著這個12碼罰球，先馳得點。不過身為德甲豪門的拜仁慕尼黑，也不是省油的燈。
Robben漂亮走位的好機會，但是一大腳踢成高射炮，錯過追平的一次射門。躲過一劫的哈化柏林，不敢掉以輕心，必須擴大差距，免得夜長夢多。
Duda和Lazaro的一次默契配合，門前6碼處勁射沒問題，2比0，哈化柏林的教練團很滿意球員的表現，拜仁慕尼黑上半場連丟2球，儘管全場掌握比較多的攻勢，卻難以打進任何一球，比賽最終定格在2比0，拜仁慕尼黑吞下開季以來的第一場敗戰。
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女生也要練背肌 均衡雕塑全身肌肉，有這6大好處
:
【華人健康網圖文提供／VOGUE】教練表示，「肌肉都是前、後成對的，所以你的小腹和背部肯定是息息相關。」如果想要健全發展，雙方必須平衡發展。但通常我們常常只顧著鏡子裏看到的前面，卻忽略了從肩膀到小腿的背部肌肉。
不管你是為身體健康還是想要瘦身減肥而開始健身運動，一定要均衡訓練全身肌肉，才會讓你看起來更瘦、更緊實、甚至更高、而且穿比基尼更好看。
◎看起來更瘦
如果與姿勢有關的肌肉如三角肌、菱形肌及斜方肌有鍛練的話，肩膀就會馬上向後且向下收緊。
◎練出寬背細腰的V型背體形
如果背部最大片的肌肉，也就是背闊肌平常有練的話，你的腰身就會恢復到高中模樣。
◎由背部雕塑平坦小腹
包裹住脊椎的腰背肌練起來能拉平你的小腹。
◎甩掉小腹
如果你背部肌肉無力，你的脊椎和肩膀就會向前聳，而在腹部擠出球狀隆起，做再多的蹲踞動作都無法消掉那坨。
◎緊實拉提臀部
臀部主要由三塊肌肉組成：臀大肌、臀中肌及臀小肌，這三塊練起來就能擁有挺而翹的美臀。
◎雕塑與緊實腿部
強壯的腿後肌（就是你整天坐著的地方）能使你跑得更快。
完整文章請看VOGUE.com
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- 小腹突出、腰痛可能是駝背惹禍 2動作伸展筋膜改善 ‧
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