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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB／馬恰多三壘打 送道奇晉級
:
季中補強馬恰多（Manny Machado）就為這一刻！道奇隊29日遭遇巨人隊數度糾纏後，馬恰多八局上揮出超前比數的三壘打，再加上九局上添加四分大局，終場以10：6獲勝，自力挺進季後賽，將連續六年參與10月大戰。
由於同日紅雀以2：1擊敗小熊、拒絕遭到淘汰，道奇要29日就挺進季後賽，魔術數字歸零只能自己來，開路先鋒彼得森（Joc Pederson）一開賽敲出首局首打席全壘打，二局上普伊格（Yasiel Puig）也來一發陽春砲。
打出失望一季的巨人隊雖然早就遠離季後賽，但扮演攔路虎仍是樂意之至，面對道奇隊強投克蕭（Clayton Kershaw），巨人隊發揮機關槍攻勢，一度在三局打完取得3：2反超。
克蕭關鍵戰役完成五局先發，原本他在四局上敲出超前比數的安打，有望打下自己勝投，不過五局下卻又吐回兩分，共被敲八支安打的他於比數5：5時退場、無關勝負，本季9勝4敗，勝場數創近九年個人新低。
平手僵局維持到八局上，道奇一壘有人、兩人出局，馬恰多一棒把球掃在右外野牆上形成三壘安打，幫助球隊要回領先優勢。
九局上道奇隊展開一輪猛攻添保險，一口氣打了10個人次、灌進四分，其中以孟西（Max Muncy）一支帶有兩分打點的二壘安打最為關鍵。
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長期腰酸背痛 這項運動…可有效舒緩
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一名40歲的劉姓上班族長期腰部覺得緊繃，常利用假日時間給按摩師按摩舒緩症狀，但總覺得治標不治本，幾天後緊繃痠痛感又回來了，相當不舒服。檢查後診斷為肌筋膜緊繃造成，所幸接受復健治療與運動姿勢矯正，症狀大大舒緩。
衛福部南投醫院吳政軒物理治療師表示，腰部肌筋膜緊繃的病患常會覺得腰部無時無刻都很緊繃，雖然躺下來會好一些，但是剛躺下的時候也會感覺到腰部是懸空的無法放鬆。腰部肌筋膜緊繃通常症狀會在腰部的兩側，嚴重的時候甚至會蔓延到上背部。
肌筋膜緊繃的症狀有個特點，會隨著身體狀況而改變。病患通常會感覺到在比較累或壓力較大時，腰痠的情況會比較嚴重。吳政軒表示，筋膜跟神經系統的關係密切，疲倦壓力等心理因素也會影響筋膜的鬆緊。
肌筋膜緊繃最常見的原因就是肌肉使用的不平衡！吳政軒表示，當我們姿勢不良或有舊傷的時候，會養成錯誤的使用肌肉習慣（過度的使用大肌肉，而讓小肌肉休息）。久而久之造成大肌肉過勞，而過勞的肌肉就會越來越緊繃，而休息的小肌肉卻越來越不做事。以腰部來說，脊椎兩側的豎脊肌（Erector Spinae）就是最常被要求過度工作的肌肉，而豎脊肌的過勞容易導致疼痛。
吳政軒指出，治療肌筋膜緊繃，除了按摩把過勞的肌肉放鬆外，針對肌肉張力不平衡之復健運動是非常重要的。肌筋膜緊繃的民眾，可在家嘗試腰部肌筋膜緊繃運動-貓式運動，能有效的讓豎脊肌的張力下降。
1.趴在床上做四足跪姿
2.將上背部緩緩的弓起
3.然後想像自己的骨盆是一個水桶，緩緩的往下倒水，讓腰部做出下沉的動作（注意!此時上背仍然要保持拱背的姿勢，而只有骨盆產生動作）
4.維持這個姿勢10秒鐘
5.一次做10下，一天至少做三次
（畢翠絲／綜合報導）
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