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下面附上一則新聞讓大家了解時事
神曲天后游美靈 要為美中建交寫歌
:
影音來源：記者朱蕾
被譽為「神曲天后」的中國創作型歌手游美靈，日前受邀來紐約演出，她清亮、甜美的歌聲，熱情、大方的性格，受到僑胞的喜愛。游美靈表示，「我正準備為中美兩國建交與和平發展創作一首歌，下次再來紐約時唱給大家聽。」
憑藉「馬背上的漢子」等歌曲紅遍中國的游美靈，是北京華誼兄弟唱片公司的合作歌手，她表示，受父母的影響，從小就喜歡唱歌，15歲開始系統地學習聲樂，並考入四川音樂學院聲樂系，但大學畢業後，沒有進入歌壇，而是下海經商。
「經商幾年後，我發現我仍深愛唱歌」，游美靈說，「我和譚維維是同學，在張靚穎成名前，也曾和她同台演出，看到她們相繼在歌壇嶄露頭角，我決定不放棄自己的專業，於是進軍歌壇。」
游美靈初入歌壇，都是以翻唱為主，2011年有了自己的第一首歌「馬背上的漢子」，她表示，沒想到這首歌很快火遍了中國大江南北，KTV、廣場舞上經常能聽見；接著她又唱了多首草原歌曲，在內蒙古、青海、四川阿壩、康定地區廣受歡迎。
「聽朋友的建議，我開始唱表現親情、友情、愛情的歌曲」，游美靈說，轉型後的第一首歌「老公我愛你」一經推出，彩鈴版本就被中國電信買斷，很多人一打電話就響起這首歌。
2013年游美靈開始了音樂創作歷程，把時下的流行元素寫入歌曲，創作的「我愛朋友圈」、「拚爹時代」、「愛情快餐」等，歌迷認為非常接地氣，反映當時的社會現象。游美靈還受到很多城市的青睞，受邀為貴州荔波、福建武夷山等演唱城市形象歌曲。
游美靈也說，歌壇非常殘酷，就像千軍萬馬在擠獨木橋，如果自己能創作，就會有優勢。「這些年，讓我堅持下來的最大動力是歌迷，記得深圳的一名歌迷加上我為微信好友後，不敢相信，我就在微信上給他清唱了一首歌，他感動得哭了。」她補充說，「我的歌迷遍布全國，讓我到哪裡都有家的感覺，很高興在紐約我也有歌迷了」。
每天實踐5分鐘，360度扭轉迴旋改善難瘦部位！
:
【早安健康／蔡佩茹（擔任專業教師）】
扭轉迴旋，改善現代人難瘦部位！
部位
頸部、肩膀、手臂、胸口、髖部、腿部、脊椎……全身部位精雕
功效
刺激淋巴系統、改善水腫問題、增加關節活動度、喚醒平時少用的肌肉、改善血液循環、提高基礎代謝力等健康及瘦身功效。
現代人生活忙碌，呼吸變得短促，習慣性的錯誤姿勢造成肌肉緊繃；或是隨著年齡增長，肌肉量開始減少、關節退化等問題愈來愈多。而「360度扭轉迴旋」是把動作串連在一起，動作與動作間沒有停頓；整個動作設計讓身體可以往每個方向活動，不再只是單一動作的停留練習。
這套360度扭轉迴旋瘦身法，每天實踐五分鐘就能活動到身體各個部位，有效刺激淋巴系統，進而改善水腫等問題，讓氣脈更暢通，有助釋放心理壓力。同時能增加關節的活動度，喚醒平時少用的肌肉，讓身體更為輕盈放鬆。
❤利用360度迴旋動作，喚醒少用肌肉。
什麼是360度扭轉迴旋？
首先，我先定義什麼為「360度扭轉迴旋」。在一般瑜伽體位法中，我們會單一練習包含前彎、後彎、側彎、扭轉、平衡支撐等動作，而360度扭轉迴旋除了集結了以上這些元素以外，整套動作會從坐姿、跪姿、站姿，去感受身體在不同高度與支撐地面面積大小不同時，所使用到的核心力量。並且強調「扭轉身體各部位」；以脊椎為中心、 進行「360度多角度迴旋」運動。
- 每周消耗2800卡路里才能瘦身成功
- 下一秒就開始瘦！呼吸對了，等於每天做兩萬次瘦身運動
- 練下半身瘦全身！1招就能達到瘦身、練核心4功效
本文摘自《360度扭轉迴旋瘦身法，5分鐘精雕顯瘦S曲線》／ 蔡佩茹（擔任專業教師）／商周出版
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