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 淡水清晨19.1度 入秋平地新低溫

:

入秋各地早晚溫差大，中央氣象局觀測，今天清晨淡水氣溫攝氏19.1度，是今年台灣入秋以來平地新低溫。氣象局說，今天天氣與昨天類似，中部以北清晨較涼，日夜溫差大，白天起各地大多為多雲到晴，氣溫明顯回升。

氣象局觀測指出，受東北風影響，夜裡清晨中部以北及宜蘭低溫約20度左右，其他地區低溫約21到23度，白天高溫中南部約可達32、33度，其他地區約29到31度，西半部平地日夜溫差大，民眾早出晚歸適時調整穿著。另外，今天白天全台陽光露臉，但東半部、基隆北海岸及大台北東側山區可能有短暫雨，中午後南部地區及中部山區有局部短暫陣雨。

颱風潭美雖已遠離，氣象局提醒，今天台灣北部、東半部（含綠島、蘭嶼）及馬祖仍有發生長浪機率，清晨4時，氣象局觀測到新北龍洞、宜蘭龜山島及蘇澳。

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 擔憂逾30分鐘 身體過度耗氧易酸化

:

（優活健康網編輯部／編輯整理）晚上熬夜是現代人的特色，白天很忙，晚上卻不願早早入睡。人忙心也忙，有太多無端的煩惱、擔憂。整個社會的脈動太快，人被迫跟著急，情緒也隨之而生，大腦因此消耗大量氧氣。一般狀況下，大腦的耗氧量占了全身耗氧量的1/4，現代人極端耗損腦力，再加上熬夜失眠的助長，耗掉的氧氣量恐怕將近1/3。

煩惱多的人產生的二氧化碳越多

大腦是身體的指揮官，擁有獲得氧氣的最高使用權，身體各個部位都可以缺氧，只有大腦不可以。大腦使用醣分產生能量，大腦愈忙，氧氣使用量愈多，耗掉的醣分愈多，產生的二氧化碳也愈多。我常說煩惱多的人等於一直請自己喝汽水，因為二氧化碳在腦部會溶於水成為碳酸，煩惱多，碳酸產生得也多。

人一緊張會分泌大量腎上腺素，肌肉系統就開始緊繃，增加耗氧量，這時候內臟容易缺氧，為了維持機能就出現無氧呼吸，增加更多廢棄物或毒素，最終需要更多氧氣讓肝臟協助解毒與排毒。惡性循環讓缺氧狀況更嚴重，不僅耗氧量加快，需氧量也增加，讓人睡不好，開始出現各種疾病，甚至容易出現心臟肌肉缺氧的猝死症狀。

連續擔憂、害怕逾30分鐘 耗氧量會大幅增加

人如果連續擔憂、害怕30分鐘以上，大腦的耗氧量就和持續跑步30分鐘的耗氧量接近。當人得到癌症，開始憂慮、害怕，身體就像一整天不間斷地跑步，耗氧量會大幅度增加，嚴重缺氧狀況下，又助長癌細胞大量快速成長。

一位患者植牙初期非常穩固，牙醫師才協助製作假牙，後來家裡發生一些變故，患者陷入嚴重憂慮與煩惱，最後這些植體竟在短短幾個月的時間內，因相當於地基的齒槽骨頭流失而變得不堪使用，可見過度耗氧，身體嚴重酸化後，全身骨頭會慢慢溶解，影響真的不容小覷。

（本文摘自／一根吸管有氧治百病／時報出版）

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