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下面附上一則新聞讓大家了解時事
心情平和、少思寡欲 常保健康
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雖然現代人平均壽命不斷增加，但卻不見得能健康的安享晚年，臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科主治醫師虞凱強指出，根據中醫的看法，只要正常起居，夜臥晨起利於身體陰陽運行，平時多動養足腎氣，心情平和少思寡欲，便是正確養生之道，能夠杜絕慢性疾病，以健康的身心頤養天年。
根據統計台灣65歲以上之老人，慢性疾病發生率逐漸提高，病人發病年齡卻逐年下降，包含腦中風、老年痴呆、風濕患者、糖尿病、高血壓等，而且老年人普遍不是罹患單一種疾病，而是伴隨多種慢性疾病，且常以非特異性的臨床表現呈現，稱為老年症候群。
由於台灣人口老化的速度相當快速，是全世界人口老化最快的國家之一，而且老年人的醫療需求遠比成年人高，伴隨人口老化趨勢，老年病人將會愈來愈多，因此如何正確的養生來度過老年生活便相當重要。
根據中醫典籍《三因極一病證方論》將疾病歸納致病原因之一為內在因素：七情，意思是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。
虞凱強解釋，當七種情志出現於內在情緒的起伏時，會導致人體五臟六腑的失衡，氣節的失調，進而表現於外在的病痛，因此心氣和平，保持樂觀、少思寡欲，即能保有健康長壽，這也符合中醫的養生之道。
坐月子補越多越好？勿過早藥膳食補，少量多餐忌生冷
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【華人健康網記者張世傑／台北報導】「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。中醫師指出，不論自然產或剖腹產，產後調理與充足休息，是做好月子的必要條件，除了注意保暖，避免過度勞累外，藥膳食療也是不錯選擇。
中醫師吳明珠強調，坐月子自古就有，主要是輔助產後婦女調理虛弱體質，其中包括藥補、食補及生活起居的調適。從中醫的觀點來看，女性產後的體質屬「多虛多瘀」，藥補的特點即是「袪瘀補虛」，其中又以生化湯為藥補代表方。
生化湯／藥補調體質
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功效：活血止痛、促進子宮惡露排出、增強子宮收縮能力。
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材料：當歸、桃仁、益母草、澤蘭、荊芥各3錢、川芎、炮薑各1錢、香附、延胡索各2錢、炙甘草1錢半。
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做法：將所有藥材加500c.c.水浸泡約30分鐘，以大火煮滾，轉小火燜煮約45分鐘，取第1次藥液。再次加水蓋過藥材，以大火煮沸，轉小火燜煮約1小時，取第2次藥液。將第1次與第2次藥液混和，再分成早中晚3次吃，飯後30分鐘內喝完。
要注意的是，許多人烹煮坐月子的藥膳時，常會加入太多酒精，甚至是純酒料理，事實上酒精只是藥引，最多加2湯匙的分量即可。另外，剖腹產的產婦生完2周內，要切忌食物加入酒精，以免影響傷口恢復。
坐月子期間忌生冷 掌握少量多餐
同時，坐月子期間應避免攝食生冷食物。中醫主張，產後飲食宜溫，過於生冷的食物，不宜多吃。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的消散。
另外，坐月子「補」的關鍵不在「多吃」，而是「均衡」，且應「少量多餐，補充優質蛋白質」，平日可選平性、熱性的水果，如蘋果、芭樂等，並放在中午時間吃。白菜、芹菜、蘿蔔、蓮藕、瓜果類等屬寒涼性的蔬菜，體質較虛者最好少吃。
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